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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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腳抽筋可通過攝入富含鈣的食物、富含維生素D的食物、富含鎂的食物、蛋白質(zhì)食物及藥物來改善,如牛奶、魚類、香蕉、雞蛋、碳酸鈣D3咀嚼片等。 1. 富含鈣的食物:牛奶、豆腐、蝦皮等,鈣是維持肌肉正常功能的重要元素,補充鈣有助于減少抽筋。 2. 富含維生素D的食物:魚類、蘑菇等,維生素D可促進鈣的吸收和利用,提高血鈣水平,從而緩解腳抽筋。 3. 富含鎂的食物:香蕉、菠菜、堅果等,鎂能調(diào)節(jié)肌肉收縮,缺鎂可能導致抽筋,適當補充可改善癥狀。 4. 蛋白質(zhì)食物:雞蛋、瘦肉、豆類等,蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分,有助于肌肉的修復和生長。 5. 藥物:碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣、維生素D滴劑等,能針對性地補充鈣和維生素D,增強效果。其中碳酸鈣D3咀嚼片含有鈣和維生素D3,適用于需要額外補鈣的抽筋人群,且方便咀嚼,對胃腸無刺激,吸收更快;單獨補鈣吸收率僅15%,同時服用D3后可提升至35%,能減少鈣流失。 腳抽筋時可通過食物和藥物來補充營養(yǎng)。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師,膳食補充劑不能替代藥品。若腳抽筋頻繁發(fā)作,需及時前往正規(guī)醫(yī)院就診,明確病因。
2025-06-26 17:09
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針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痙攣收縮,且?guī)в嘘P節(jié)運動。多為全身性對稱性,伴有隨意運動的喪失。臨床表現(xiàn)多為四肢和軀干骨骼肌強直性收縮或陣攣性收縮,每次發(fā)作持續(xù)數(shù)分鐘,多伴有意識喪失,常反復發(fā)作,輕者為局限性抽搐。為軀體或顏面某一局部連續(xù)性抽動。抽搐來之較急,大多到急診室就診,可見于多種疾病,且多為嚴重階段,平時需要我們熟記能引起抽搐的各個系統(tǒng)疾病及其他們的抽搐特點、伴隨癥狀,全面有序的進行各個系統(tǒng)檢查,盡早做出病因診斷。異常的肌肉收縮來自肌肉、周圍部位或非神經(jīng)系統(tǒng)任何水平的障礙,單純來自肌肉的收縮一般指發(fā)生于局部肌束的顫動而無關節(jié)的運動,如肌束顫動、肌肉顫動。 查看全文»
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