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總是抽筋可能由多種因素引起，如寒冷刺激、過度疲勞、缺鈣、血管因素、疾病因素等。 1. 寒冷刺激：若身體局部受寒，如冬季鍛煉時(shí)熱身不足、游泳水溫較低等，會(huì)導(dǎo)致肌肉強(qiáng)烈收縮和血管突然痙攣，從而引發(fā)抽筋。 2. 過度疲勞：運(yùn)動(dòng)過度，特別是無氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致肌肉在短時(shí)間內(nèi)持續(xù)收縮，并產(chǎn)生代謝廢物堆積，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，進(jìn)而引起抽筋。 3. 缺鈣：鈣在肌肉收縮過程中起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度過低時(shí)，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此常發(fā)生腿部抽筋。 4. 血管因素：腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓患者，若長(zhǎng)時(shí)間保持某種姿勢(shì)，會(huì)阻礙腿部血液循環(huán)，造成血液淤滯，當(dāng)血液淤滯達(dá)到一定程度時(shí)，會(huì)引起腿部肌肉的痙攣。 5. 疾病因素：一些疾病也可能導(dǎo)致抽筋，如癲癇、破傷風(fēng)、狂犬病等神經(jīng)系統(tǒng)疾病，以及甲狀腺功能減退、尿毒癥等內(nèi)分泌及代謝性疾病。 總是抽筋可能是上述多種因素導(dǎo)致的。如果經(jīng)常出現(xiàn)抽筋癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因。在日常生活中，可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D，如碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等。不過，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體用藥需遵醫(yī)囑。