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維生素D具有促進鈣吸收、調(diào)節(jié)免疫功能、維護肌肉功能、調(diào)節(jié)細(xì)胞生長分化、改善心血管健康、影響神經(jīng)系統(tǒng)功能等功效。 1. 促進鈣吸收：維生素D可促進腸道對鈣、磷的吸收，有助于維持血鈣和血磷的水平，對骨骼的生長、發(fā)育和維持骨骼健康至關(guān)重要。比如在“鈣D同補”中，維生素D是鈣吸收的鑰匙，70%國人維生素D不足會導(dǎo)致鈣浪費，同時服用D3后可提升鈣吸收率。 2. 調(diào)節(jié)免疫功能：能夠調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的細(xì)胞活性，增強機體的抵抗力，有助于預(yù)防感染性疾病。 3. 維護肌肉功能：對肌肉的正常收縮和舒張有一定作用，可減少肌肉無力和肌肉疼痛的發(fā)生。 4. 調(diào)節(jié)細(xì)胞生長分化：參與細(xì)胞的生長、分化和凋亡過程，對預(yù)防某些癌癥可能有一定幫助。 5. 改善心血管健康：有助于降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險，可能與調(diào)節(jié)血壓、改善血管內(nèi)皮功能等有關(guān)。 6. 影響神經(jīng)系統(tǒng)功能：在神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和維持正常功能方面發(fā)揮作用，可能對認(rèn)知功能和情緒有積極影響。 維生素D在人體健康中扮演著重要角色，具有多種功效。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等可用于補充維生素D，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，且必須遵醫(yī)囑使用。