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維生素D具有促進鈣吸收、維護骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫功能、降低心血管疾病風(fēng)險、參與細胞生長分化等功效。維生素D缺乏會導(dǎo)致兒童佝僂病、成人骨質(zhì)軟化癥、增加骨折風(fēng)險、影響肌肉功能、降低免疫力等危害。 1. 促進鈣吸收：維生素D可促進腸道對鈣的吸收，提高血鈣水平，有助于骨骼的礦化和生長。 2. 維護骨骼健康：能維持骨骼的正常結(jié)構(gòu)和功能，預(yù)防兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥。 3. 調(diào)節(jié)免疫功能：對免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，可增強機體抵抗力。 4. 降低心血管疾病風(fēng)險：一定程度上有助于維持心血管系統(tǒng)的健康。 5. 參與細胞生長分化：在細胞的生長、分化過程中發(fā)揮作用。 維生素D對人體健康至關(guān)重要，缺乏會帶來多種危害。當出現(xiàn)相關(guān)癥狀時，及時前往正規(guī)醫(yī)院就診?？赏ㄟ^食物、陽光照射或補充劑獲取維生素D，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，使用藥品需遵醫(yī)囑。