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成人吃維生素D3的好處包括促進鈣吸收、增強骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)、改善肌肉功能、降低心血管疾病風險等。 1. 促進鈣吸收：維生素D3可提高腸道對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度，有助于維持血鈣平衡。 2. 增強骨骼健康：充足的維生素D3能促進骨骼礦化，增加骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和骨折，尤其對老年人和絕經(jīng)后女性有益。 3. 調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)：維生素D3參與免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，可增強免疫細胞的活性，提高機體抵抗力，減少感染性疾病的發(fā)生。 4. 改善肌肉功能：維生素D3有助于維持肌肉的正常功能和力量，減少肌肉疼痛和無力感，提高運動能力。 5. 降低心血管疾病風險：研究表明，維生素D3可能對心血管系統(tǒng)有保護作用，可降低高血壓、冠心病等心血管疾病的發(fā)生風險。 成人補充維生素D3對身體健康有諸多益處，可通過食物、陽光照射或營養(yǎng)補充劑獲取。常見的含維生素D3的藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、阿法骨化醇軟膠囊等。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補充劑不能替代藥品。