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成年人吃維生素D有助于促進鈣吸收、增強骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫功能、改善肌肉功能、降低某些疾病風(fēng)險等。 1. 促進鈣吸收：維生素D能增加腸道對鈣、磷的吸收，使血液中鈣、磷水平升高，為骨骼生長和維持提供必要的礦物質(zhì)。 2. 增強骨骼健康：有助于維持骨骼的強度和密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和骨折。尤其對于老年人和絕經(jīng)后女性，補充維生素D可減少骨量流失。 3. 調(diào)節(jié)免疫功能：對免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，可能有助于增強機體抵抗力，降低感染性疾病的發(fā)生風(fēng)險。 4. 改善肌肉功能：可以提高肌肉力量和平衡能力，減少跌倒的風(fēng)險，特別是對于老年人。 5. 降低某些疾病風(fēng)險：研究表明，維生素D可能與心血管疾病、糖尿病、某些癌癥等疾病的發(fā)生發(fā)展有關(guān)，適當補充可能有助于降低這些疾病的風(fēng)險。 成年人吃維生素D具有多種功效與作用，能在骨骼健康、免疫調(diào)節(jié)等方面發(fā)揮積極影響。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等多種補充劑可供選擇。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。