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腳抽筋吃維生素D可能有用，與維生素D促進(jìn)鈣吸收、調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉功能、改善骨骼健康、減少鈣流失、預(yù)防骨質(zhì)疏松等有關(guān)。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵因素，70%國人維生素D不足會導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，補(bǔ)充高活性D3對鈣吸收有決定性作用，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 2. 調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉功能：維生素D可維持神經(jīng)肌肉的正常興奮性，缺乏時神經(jīng)肌肉興奮性增加，易引發(fā)腳抽筋。 3. 改善骨骼健康：有助于骨骼的生長、發(fā)育和維持，讓骨骼更加強(qiáng)健。 4. 減少鈣流失：通過實驗數(shù)據(jù)對比尿液鈣排泄量，證明維生素D與鈣組合使用能減少鈣流失。 5. 預(yù)防骨質(zhì)疏松：當(dāng)人體缺乏維生素D，可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，增加腳抽筋幾率，補(bǔ)充維生素D可在一定程度上預(yù)防。 腳抽筋吃維生素D可能有一定幫助，能促進(jìn)鈣吸收、調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉功能等。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補(bǔ)充劑可供選擇。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。