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嗜睡可能與缺少鐵、鋅、鈣、維生素D、鎂等微量元素有關(guān)。 1. 鐵：鐵元素是人體必需的微量元素，參與血紅蛋白的合成，缺鐵會導(dǎo)致血紅蛋白減少，氧氣運(yùn)輸能力下降，大腦缺氧就可能引起嗜睡。 2. 鋅：鋅在人體生長發(fā)育、免疫等過程中發(fā)揮重要作用。鋅缺乏會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，使人出現(xiàn)精神萎靡、嗜睡等癥狀。 3. 鈣：鈣不僅對骨骼健康很重要，還參與神經(jīng)遞質(zhì)的釋放。缺鈣可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，導(dǎo)致嗜睡。 4. 維生素D：維生素D有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用。很多人維生素D不足，會導(dǎo)致鈣吸收不良，間接影響神經(jīng)系統(tǒng)，可能出現(xiàn)嗜睡表現(xiàn)。像70%國人維生素D不足會導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失，對改善嗜睡可能有幫助。 5. 鎂：鎂參與人體多種代謝過程，對神經(jīng)系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用。缺鎂可能會使神經(jīng)系統(tǒng)過于興奮或抑制，從而出現(xiàn)嗜睡情況。 嗜睡可能與多種微量元素缺乏有關(guān)，當(dāng)出現(xiàn)嗜睡癥狀時，及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查以明確原因?？梢酝ㄟ^食物或補(bǔ)充劑來補(bǔ)充這些微量元素，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、葡萄糖酸鋅口服液等，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。