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維生素D對(duì)身體的好處包括促進(jìn)鈣吸收、維護(hù)骨骼健康、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)細(xì)胞生長(zhǎng)分化、改善肌肉功能等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D能提高腸道對(duì)鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達(dá)到飽和程度，有助于鈣更好地被身體利用。 2. 維護(hù)骨骼健康：有助于維持骨骼的強(qiáng)度和密度，預(yù)防兒童佝僂病和成人的骨質(zhì)疏松癥等骨骼疾病。 3. 增強(qiáng)免疫力：在免疫系統(tǒng)中發(fā)揮作用，可調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞的功能，增強(qiáng)身體抵抗疾病的能力。 4. 調(diào)節(jié)細(xì)胞生長(zhǎng)分化：對(duì)細(xì)胞的生長(zhǎng)、分化和凋亡有一定的調(diào)節(jié)作用，在一定程度上可預(yù)防某些腫瘤的發(fā)生發(fā)展。 5. 改善肌肉功能：能增強(qiáng)肌肉力量和平衡能力，減少跌倒和骨折的風(fēng)險(xiǎn)。 維生素D對(duì)身體的健康至關(guān)重要，涉及多個(gè)生理功能。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、骨化三醇膠丸等藥物可用于補(bǔ)充維生素D。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。