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判斷人體內(nèi)是否缺乏維生素D，可從癥狀表現(xiàn)、飲食情況、日照時(shí)間、血液檢查、疾病史等方面入手。 1. 癥狀表現(xiàn)：若出現(xiàn)骨骼疼痛、肌肉無(wú)力、易骨折、兒童佝僂病等癥狀，可能缺乏維生素D。 2. 飲食情況：日常飲食中，如很少攝入富含維生素D的食物，像深海魚(yú)類(lèi)、蛋黃、牛奶等，缺乏風(fēng)險(xiǎn)較高。 3. 日照時(shí)間：長(zhǎng)期室內(nèi)工作、生活，日照時(shí)間不足，會(huì)影響維生素D的合成。 4. 血液檢查：通過(guò)檢測(cè)血液中25-羥基維生素D的水平，可準(zhǔn)確判斷是否缺乏。 5. 疾病史：患有腸道吸收不良、肝臟疾病、腎臟疾病等，會(huì)影響維生素D的吸收和代謝。 判斷是否缺乏維生素D，可綜合多方面因素。出現(xiàn)相關(guān)癥狀或懷疑缺乏時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診?？蛇x擇的補(bǔ)充劑有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、骨化三醇膠丸等，但選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。遵醫(yī)囑或咨詢(xún)醫(yī)生、藥師后使用相關(guān)藥物。