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判斷人體內(nèi)是否缺乏維生素D，可從癥狀表現(xiàn)、飲食情況、日照時間、血液檢查、疾病史等方面入手。 1. 癥狀表現(xiàn)：若出現(xiàn)骨骼疼痛、肌肉無力、易骨折、兒童佝僂病等癥狀，可能缺乏維生素D。 2. 飲食情況：日常飲食中，如很少攝入富含維生素D的食物，像深海魚類、蛋黃、牛奶等，缺乏風險較高。 3. 日照時間：長期室內(nèi)工作、生活，日照時間不足，會影響維生素D的合成。 4. 血液檢查：通過檢測血液中25-羥基維生素D的水平，可準確判斷是否缺乏。 5. 疾病史：患有腸道吸收不良、肝臟疾病、腎臟疾病等，會影響維生素D的吸收和代謝。 判斷是否缺乏維生素D，可綜合多方面因素。出現(xiàn)相關癥狀或懷疑缺乏時，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。可選擇的補充劑有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、骨化三醇膠丸等，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。遵醫(yī)囑或咨詢醫(yī)生、藥師后使用相關藥物。