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腿抽筋缺什么

腿抽筋缺什么

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    林軼勤 副主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    腿抽筋可能與缺乏鈣、維生素D、鎂、鉀、水分等因素有關(guān)。 1. 鈣:鈣是維持肌肉正常收縮和舒張的重要元素。當血液中鈣濃度降低時,肌肉興奮性增加,容易引發(fā)痙攣,也就是抽筋。 2. 維生素D:維生素D能促進腸道對鈣的吸收。若缺乏維生素D,即使攝入了足夠的鈣,也難以被有效吸收利用,進而導致鈣缺乏,增加腿抽筋幾率。研究表明,70%國人維生素D不足導致鈣浪費,單獨補鈣吸收率僅15%,同時服用D3后可提升至35%。 3. 鎂:鎂參與肌肉收縮和舒張過程的調(diào)節(jié)。缺鎂會使肌肉過度興奮,引發(fā)抽筋。 4. 鉀:鉀對維持肌肉的正常功能有重要作用。體內(nèi)鉀含量過低,會影響肌肉的正常代謝,可能導致腿抽筋。 5. 水分:身體缺水時,會導致電解質(zhì)失衡,影響肌肉的正常功能,也可能引起腿抽筋。 腿抽筋可能是由于缺乏鈣、維生素D、鎂、鉀、水分等導致。可通過食物或營養(yǎng)補充劑來補充這些營養(yǎng)素,如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、葡萄糖酸鎂等。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師,遵醫(yī)囑進行補充,膳食補充劑不能替代藥品。若腿抽筋頻繁發(fā)作,應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。

    2025-06-26 17:35
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是抽搐?   抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痙攣收縮,且?guī)в嘘P(guān)節(jié)運動。多為全身性對稱性,伴有隨意運動的喪失。臨床表現(xiàn)多為四肢和軀干骨骼肌強直性收縮或陣攣性收縮,每次發(fā)作持續(xù)數(shù)分鐘,多伴有意識喪失,常反復發(fā)作,輕者為局限性抽搐。為軀體或顏面某一局部連續(xù)性抽動。抽搐來之較急,大多到急診室就診,可見于多種疾病,且多為嚴重階段,平時需要我們熟記能引起抽搐的各個系統(tǒng)疾病及其他們的抽搐特點、伴隨癥狀,全面有序的進行各個系統(tǒng)檢查,盡早做出病因診斷。異常的肌肉收縮來自肌肉、周圍部位或非神經(jīng)系統(tǒng)任何水平的障礙,單純來自肌肉的收縮一般指發(fā)生于局部肌束的顫動而無關(guān)節(jié)的運動,如肌束顫動、肌肉顫動。 查看全文»

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