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維生素D的功效包括促進鈣吸收、增強骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫功能、改善肌肉功能、降低某些疾病風(fēng)險等。 1. 促進鈣吸收：維生素D可促進腸道對鈣、磷的吸收，提高血鈣和血磷的水平，為骨骼的礦化提供必要的物質(zhì)基礎(chǔ)。 2. 增強骨骼健康：有助于維持骨骼的正常生長和發(fā)育，預(yù)防兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥，增強骨密度。 3. 調(diào)節(jié)免疫功能：在免疫系統(tǒng)中發(fā)揮重要作用，可調(diào)節(jié)免疫細胞的活性和功能，增強機體的抵抗力。 4. 改善肌肉功能：能提高肌肉力量和平衡能力，減少跌倒和骨折的風(fēng)險。 5. 降低某些疾病風(fēng)險：可能與降低心血管疾病、糖尿病、某些癌癥等疾病的發(fā)生風(fēng)險有關(guān)。 維生素D對人體健康至關(guān)重要，具有多種功效。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補充劑可供選擇。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。