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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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更年期可以通過食用富含雌激素食物、富含鈣食物、富含B族維生素食物、富含膳食纖維食物和藥物等緩解。 1. 富含雌激素食物：如大豆及豆制品，含有大豆異黃酮，是一種植物雌激素，有助于緩解更年期癥狀。 2. 富含鈣食物：牛奶、蝦皮等，能補(bǔ)充鈣質(zhì)，預(yù)防因雌激素水平下降導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，它含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，還添加山梨醇，有助于減少便秘的發(fā)生。 3. 富含B族維生素食物：全麥面包、燕麥等，可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解焦慮、煩躁等情緒。 4. 富含膳食纖維食物：蔬菜、水果等，能促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。 5. 藥物：更年安片、坤寶丸、逍遙丸等，對緩解更年期癥狀有一定作用。 更年期可通過合理飲食和適當(dāng)藥物來緩解不適。食物選擇應(yīng)多樣化，保證營養(yǎng)均衡。但選擇藥物時，必須遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師。同時要注意，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。
2025-06-26 17:51
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是更年期綜合征? 女性更年期綜合征發(fā)生在45～55歲之間，是指從絕經(jīng)前后，由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥候，表現(xiàn)為潮熱、失眠、情緒變化、陰道干燥等癥狀，同時心血管疾病和骨質(zhì)疏松的發(fā)病率增加。男性更年期綜合征在60歲或60歲以上才出現(xiàn)，無明顯自覺癥狀，故多被忽略。 查看全文»
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