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吃維生素D3可能有助于長高，這與促進鈣吸收、調(diào)節(jié)骨代謝、助力骨骼發(fā)育、增強肌肉功能、改善身體營養(yǎng)狀況等有關(guān)。 1. 促進鈣吸收：維生素D3可提高腸道對鈣的吸收率，使更多鈣進入血液，為骨骼生長提供充足原料。單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，減少鈣流失。 2. 調(diào)節(jié)骨代謝：它能調(diào)節(jié)成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞的活性，維持骨形成和骨吸收的平衡，有助于骨骼健康生長。 3. 助力骨骼發(fā)育：在骨骼生長發(fā)育過程中，維生素D3起著關(guān)鍵作用，能促進軟骨細(xì)胞的增殖和分化，有利于骨骼的縱向生長。 4. 增強肌肉功能：維生素D3對肌肉健康有益，強健的肌肉可以更好地支撐骨骼，有助于身體保持良好的姿勢和運動能力，間接促進身高增長。 5. 改善身體營養(yǎng)狀況：維生素D3缺乏可能影響身體對其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用，補充維生素D3可改善整體營養(yǎng)狀況，為長高創(chuàng)造有利條件。 吃維生素D3可能在一定程度上有助于長高，但身高增長受多種因素影響。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等含維生素D3的補充劑。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補充劑不能替代藥品。