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家長在育兒時，常分不清魚油、魚肝油、維生素D，它們在成分、來源、功效、適用人群、服用注意事項等方面存在差異。 1. 成分：魚油主要含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）；魚肝油含維生素A和維生素D；維生素D就是單一的維生素D成分。 2. 來源：魚油從魚類脂肪中提??；魚肝油從魚類肝臟中獲取；維生素D可從天然食物、陽光照射合成或人工合成獲取。 3. 功效：魚油有助于兒童大腦和視力發(fā)育；魚肝油能預(yù)防和治療維生素A及D的缺乏癥，如夜盲癥、佝僂病等；維生素D促進鈣的吸收，有助于骨骼健康。 4. 適用人群：魚油適合需要補腦、保護視力的兒童；魚肝油適合維生素A和D缺乏的兒童；維生素D適合普遍兒童日常補充。 5. 服用注意事項：魚油和魚肝油不能過量服用，否則可能導(dǎo)致中毒；維生素D補充也需適量，過量可能引起高鈣血癥等。 家長在為孩子選擇魚油、魚肝油、維生素D時，要充分了解它們的差異。同時，要知道單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，鈣D同補能增效。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，且膳食補充劑不能替代藥品。