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適合寶寶補鈣的食物有牛奶、豆腐、蝦皮、魚類、芝麻等。 1. 牛奶：富含鈣和優(yōu)質蛋白質，且鈣磷比例合適，利于寶寶吸收，是寶寶補鈣的優(yōu)質來源。 2. 豆腐：以大豆為原料，鈣含量豐富，質地軟嫩，容易被寶寶消化。 3. 蝦皮：鈣含量極高，可將其磨成粉添加到寶寶的輔食中，增加鈣的攝入。 4. 魚類：如三文魚、鱈魚等，不僅含有豐富的鈣，還富含優(yōu)質蛋白質和不飽和脂肪酸，有助于寶寶大腦和視力發(fā)育。 5. 芝麻：鈣含量也較高，可做成芝麻糊給寶寶食用。此外，在補鈣時，可考慮鈣D同補，維生素D是鈣吸收的鑰匙，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 這些食物都有助于寶寶補鈣。不過，在選擇食物給寶寶補鈣時，要考慮寶寶的年齡和消化能力。同時，如需額外補充鈣劑，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。