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鈣和維生素D同時(shí)補(bǔ)很重要，涉及維生素D對鈣吸收的作用、單獨(dú)補(bǔ)鈣的低吸收率、鈣D同補(bǔ)增效、國人維生素D缺乏現(xiàn)狀、合適的補(bǔ)充劑選擇等方面。 1. 維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵，可形象地比喻為鈣吸收的鑰匙，高活性D3對鈣吸收有決定性作用。 2. 單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示組合使用能減少鈣流失。 3. 70%國人維生素D不足，易導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，同時(shí)補(bǔ)充可避免這種情況。 4. 鈣D同補(bǔ)增效，能促進(jìn)骨骼強(qiáng)健和發(fā)育，增強(qiáng)骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。 5. 有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補(bǔ)充劑可供選擇，能滿足不同人群需求。 鈣和維生素D同時(shí)補(bǔ)對骨骼健康十分重要。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等產(chǎn)品可參考，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，必須遵醫(yī)囑，以確保安全有效地補(bǔ)充鈣和維生素D。