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維生素D缺乏性佝僂病的預(yù)防措施包括增加日照時間、合理膳食、補充維生素D制劑、定期體檢和加強運動等。 1. 增加日照時間：適當(dāng)曬太陽可促進皮膚合成維生素D，建議每天戶外活動1-2小時。 2. 合理膳食：保證食物中鈣、磷和維生素D的攝入，多吃富含這些營養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚類等。 3. 補充維生素D制劑：對于日照不足或膳食攝入不足的情況，可補充維生素D制劑，如維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片、維生素AD軟膠囊等。其中，碳酸鈣D3咀嚼片能提供鈣和維生素D3，促進鈣吸收和骨骼健康，且方便易用。單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 4. 定期體檢：定期檢測血液中維生素D和鈣的水平，以便及時發(fā)現(xiàn)問題并調(diào)整預(yù)防措施。 5. 加強運動：適當(dāng)運動可促進骨骼發(fā)育和鈣的吸收，增強體質(zhì)。 通過以上措施可有效預(yù)防維生素D缺乏性佝僂病。但選擇維生素D制劑等產(chǎn)品前請咨詢醫(yī)生或藥師，適合特定人群需求，膳食補充劑不能替代藥品，具體使用需遵醫(yī)囑。