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中老年人天天曬太陽還缺乏維生素D，可能是因皮膚合成能力下降、日照時間不足、飲食攝入缺乏、疾病影響、藥物干擾等。 1. 皮膚合成能力下降：隨著年齡增長，中老年人皮膚的生理功能減退，皮膚中維生素D合成所需的酶活性降低，即便曬太陽，合成維生素D的能力也不如年輕人。 2. 日照時間不足：雖然天天曬太陽，但實(shí)際有效日照時間可能不夠。比如在樹蔭下、屋檐下等有遮擋的地方曬太陽，紫外線被阻擋，無法充分刺激皮膚合成維生素D。 3. 飲食攝入缺乏：維生素D在天然食物中的含量有限，中老年人若飲食結(jié)構(gòu)不合理，很少食用富含維生素D的食物，如深海魚類、蛋黃、牛奶等，會導(dǎo)致外源性維生素D攝入不足。 4. 疾病影響：一些疾病會影響維生素D的吸收、代謝和利用。如胃腸道疾病會影響維生素D的吸收，肝臟和腎臟疾病會影響維生素D的活化。 5. 藥物干擾：某些藥物可能干擾維生素D的代謝。如抗癲癇藥、糖皮質(zhì)激素等，長期服用這些藥物可能導(dǎo)致維生素D缺乏。 中老年人缺乏維生素D會影響鈣的吸收，增加骨質(zhì)疏松等疾病的風(fēng)險。可通過調(diào)整飲食、增加富含維生素D食物的攝入來改善。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片、骨化三醇膠丸等進(jìn)行補(bǔ)充。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。