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老年人吃維生素D通常較好，可促進鈣吸收、維護骨骼健康、增強肌肉力量、調(diào)節(jié)免疫功能、降低跌倒風(fēng)險等。 1. 促進鈣吸收：維生素D可提高腸道對鈣的吸收，減少鈣流失，有助于維持血鈣水平，像碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片、阿法骨化醇軟膠囊等都有維生素D成分。 2. 維護骨骼健康：能促進骨骼礦化，增強骨密度，預(yù)防和改善骨質(zhì)疏松癥，降低骨折發(fā)生幾率。 3. 增強肌肉力量：可提高肌肉功能和力量，改善身體平衡能力，讓老年人活動更靈活。 4. 調(diào)節(jié)免疫功能：對免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，能增強免疫力，幫助老年人抵御疾病。 5. 降低跌倒風(fēng)險：通過改善骨骼和肌肉狀況，減少老年人跌倒的可能性。 總體而言，老年人吃維生素D益處較多。市面上有多種含維生素D的補充劑可供選擇，如漢維維生素D滴劑，方便易用，還能提供個性化劑量控制。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補充劑不能替代藥品。