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老年人適合的維生素有維生素A、維生素D、維生素B族、維生素C、維生素E等。 1. 維生素A：有助于維持老年人的視力，對眼睛健康有益，可預(yù)防夜盲癥等眼部疾病。 2. 維生素D：能促進(jìn)鈣的吸收和利用，對于維持骨骼健康至關(guān)重要，可降低老年人骨質(zhì)疏松和骨折的風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)研究，70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片就是鈣與VD同補(bǔ)，科學(xué)配比，能減少鈣流失。 3. 維生素B族：包括B1、B2、B6、B12等，參與人體新陳代謝，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，改善老年人的精神狀態(tài)。 4. 維生素C：具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白的合成，對老年人的皮膚健康和傷口愈合有幫助。 5. 維生素E：也是一種抗氧化劑，可保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷，延緩衰老，對心血管健康也有一定益處。 老年人選擇維生素時(shí)，可根據(jù)自身的健康狀況和需求進(jìn)行綜合考慮。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。