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老年人需要補充維生素A、維生素D、維生素B族、維生素C、維生素E等。 1. 維生素A：有助于維持老年人的正常視覺功能，保護眼睛健康，還能增強免疫力。 2. 維生素D：可促進鈣的吸收和利用，對維持骨骼健康至關(guān)重要。很多老年人戶外活動少，維生素D合成不足，容易導(dǎo)致鈣吸收不良。有研究表明，70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，體現(xiàn)了鈣D同補增效的特點。 3. 維生素B族：包括B1、B2、B6、B12等，參與人體新陳代謝，對神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的健康有益。 4. 維生素C：具有抗氧化作用，能增強免疫力，促進膠原蛋白的合成，有助于維持皮膚、骨骼和血管的健康。 5. 維生素E：也是一種抗氧化劑，能保護細(xì)胞免受自由基的損傷，延緩衰老。 老年人補充上述維生素有助于維持身體健康，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品。如需補充維生素D等，可選擇相關(guān)產(chǎn)品，但必須遵醫(yī)囑。