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老年人補足維生素D，可預防改善的5大老年常見病包括骨質(zhì)疏松、肌肉衰減綜合征、心血管疾病、糖尿病、感染性疾病。 1. 骨質(zhì)疏松：維生素D能促進腸道對鈣的吸收，有助于維持血鈣水平，增加骨密度，降低骨折風險。 2. 肌肉衰減綜合征：充足的維生素D可提高肌肉力量和功能，減少肌肉萎縮和跌倒的發(fā)生。 3. 心血管疾病：維生素D可能參與調(diào)節(jié)血壓、血脂和血糖，對心血管系統(tǒng)有保護作用，降低心血管疾病的發(fā)病風險。 4. 糖尿?。壕S生素D可改善胰島素敏感性，有助于血糖的控制，對預防和改善糖尿病有一定作用。 5. 感染性疾?。壕S生素D能增強免疫系統(tǒng)功能，提高機體抵抗力，降低感染性疾病的易感性。 老年人適當補足維生素D對預防和改善上述常見老年病有積極意義。可以通過食物、陽光照射或補充劑等途徑獲取維生素D。常見的補充劑有維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片、骨化三醇膠丸等。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品，具體補充方式和劑量需遵醫(yī)囑。