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老年人吃維生素D3有助于促進(jìn)鈣吸收、減少鈣流失、增強(qiáng)骨密度、防治骨質(zhì)疏松、維護(hù)肌肉功能等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D3是鈣吸收的關(guān)鍵因素，70%國人維生素D不足會導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，補(bǔ)充維生素D3可提高鈣的吸收率，就像一把鑰匙打開鈣吸收的大門。 2. 減少鈣流失：單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明組合使用能減少鈣流失。 3. 增強(qiáng)骨密度：通過促進(jìn)鈣的吸收和利用，維生素D3有助于增強(qiáng)骨密度，讓骨骼更加堅固。 4. 防治骨質(zhì)疏松：老年人易患骨質(zhì)疏松，補(bǔ)充維生素D3能幫助防治該疾病，降低骨折風(fēng)險。 5. 維護(hù)肌肉功能：維生素D3對肌肉功能也有積極影響，可維持肌肉力量和平衡能力。 維生素D3對老年人的骨骼健康和肌肉功能有重要作用。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補(bǔ)充劑可供選擇。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。