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老年人適合補(bǔ)充維生素A、維生素D、維生素B族、維生素C、維生素E等。 1. 維生素A：有助于維持老年人的視力，保護(hù)眼睛健康，還能維持皮膚黏膜的完整性。 2. 維生素D：可促進(jìn)鈣的吸收和利用，維護(hù)骨骼健康。很多老年人戶外活動少，陽光暴露不足，易缺乏維生素D，可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等問題。像漢維維生素D滴劑，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，能為老年人提供方便的補(bǔ)充方式。 3. 維生素B族：包括B1、B2、B6、B12等，參與人體新陳代謝，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，提高老年人的精力和體力。 4. 維生素C：具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白的合成，對老年人的心血管健康也有一定益處。 5. 維生素E：也是抗氧化劑，能延緩衰老，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷，維持生殖功能。 老年人選擇維生素補(bǔ)充劑時，可根據(jù)自身情況，適當(dāng)補(bǔ)充上述維生素。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。