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需要額外補充這種只能靠“食補”維生素的5類人包括老年人、素食者、兒童、孕婦和哺乳期女性、消化吸收不良者等。 1. 老年人：隨著年齡增長，身體機能下降，對維生素的吸收和利用能力減弱，可能需要額外補充。 2. 素食者：由于飲食中缺乏肉類等動物性食物，某些維生素的攝入可能不足，需要額外補充。 3. 兒童：處于生長發(fā)育階段，對維生素的需求較高，額外補充有助于其健康成長。 4. 孕婦和哺乳期女性：身體負擔(dān)加重，對維生素的需求增加，額外補充能滿足自身和胎兒或嬰兒的需求。 5. 消化吸收不良者：因腸胃等疾病導(dǎo)致消化吸收功能不佳，難以從食物中獲取足夠的維生素，需額外補充。 對于這幾類人群，額外補充維生素是有必要的。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等產(chǎn)品可供選擇。碳酸鈣D3咀嚼片含有鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康；維生素D滴劑能促進鈣的吸收和利用，維護骨骼健康。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。