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維生素D可促進(jìn)鈣吸收、調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞功能、抑制炎癥反應(yīng)、改善腸道屏障功能、降低感染風(fēng)險(xiǎn)等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D能增加腸道對(duì)鈣的吸收，有助于維持骨骼健康，保證免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作。 2. 調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞功能：可以調(diào)節(jié)T細(xì)胞、B細(xì)胞等免疫細(xì)胞的分化和功能，增強(qiáng)機(jī)體免疫應(yīng)答。 3. 抑制炎癥反應(yīng)：通過(guò)抑制炎性因子的釋放，減輕炎癥反應(yīng)，避免免疫系統(tǒng)過(guò)度激活。 4. 改善腸道屏障功能：有助于維持腸道黏膜的完整性，阻止病原體入侵，增強(qiáng)腸道免疫功能。 5. 降低感染風(fēng)險(xiǎn)：充足的維生素D水平可能降低呼吸道感染、流感等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 維生素D在維護(hù)免疫系統(tǒng)健康方面發(fā)揮著重要作用。若缺乏維生素D，可能影響免疫系統(tǒng)功能。可以通過(guò)適當(dāng)曬太陽(yáng)、食用富含維生素D的食物或服用補(bǔ)充劑來(lái)維持其水平。像碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、骨化三醇膠丸等都是常見(jiàn)的補(bǔ)充劑。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，使用時(shí)必須遵醫(yī)囑。