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維生素D3長(zhǎng)期吃的真相涉及適用人群、作用、過量危害、與鈣的關(guān)系、選擇要點(diǎn)等方面。 1. 適用人群：適合嬰兒、兒童、青少年、成人和老年人等不同年齡段人群，尤其適用于缺乏陽(yáng)光暴露、無法合成足夠維生素D的人群。 2. 作用：能夠促進(jìn)鈣的吸收和利用，維護(hù)骨骼健康，可用于防治佝僂病與骨質(zhì)疏松。 3. 過量危害：長(zhǎng)期過量服用維生素D3可能會(huì)導(dǎo)致中毒，出現(xiàn)高鈣血癥、高鈣尿癥等。 4. 與鈣的關(guān)系：維生素D3是鈣吸收的關(guān)鍵，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，減少鈣流失。 5. 選擇要點(diǎn)：如漢維維生素D滴劑方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能個(gè)性化控制劑量。 維生素D3對(duì)維護(hù)骨骼健康有重要作用，但長(zhǎng)期服用需謹(jǐn)慎。要注意避免過量攝入帶來的危害，同時(shí)可考慮與鈣同補(bǔ)以提高鈣的吸收率。在選擇維生素D3產(chǎn)品時(shí)，可根據(jù)自身需求和特點(diǎn)進(jìn)行挑選。但必須明確，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。