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人體獲取維生素D的方式有曬太陽、食用富含維生素D的食物、服用維生素D補充劑、食用強化維生素D的食品、注射維生素D制劑等。 1. 曬太陽：紫外線可促使皮膚合成維生素D，這是人體獲取維生素D的重要途徑。但需注意避免曬傷，通常每天適當(dāng)曬太陽有助于滿足部分需求。 2. 食用富含維生素D的食物：如深海魚類（三文魚、金槍魚等）、動物肝臟、蛋黃等，這些食物中含有一定量的維生素D。 3. 服用維生素D補充劑：常見的有維生素D滴劑、骨化三醇膠丸、阿法骨化醇軟膠囊等，能有效補充維生素D。漢維維生素D滴劑方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能進行個性化劑量控制。 4. 食用強化維生素D的食品：一些乳制品、谷物等會添加維生素D，食用這些食品也能補充維生素D。 5. 注射維生素D制劑：在特殊情況下，如嚴重缺乏維生素D，醫(yī)生可能會建議通過注射的方式來快速補充。 人體獲取維生素D可通過多種途徑，每種方式都有其特點和適用情況。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。