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1μg維生素D等于40單位，不同人群每天維生素D的補(bǔ)充量不同，如嬰兒、兒童青少年、成年人、老年人、孕婦和哺乳期女性。維生素D對鈣吸收有重要作用，單獨補(bǔ)鈣吸收率低，同補(bǔ)D3可增效。 1. 換算關(guān)系：1μg維生素D的量等同于40單位。 2. 嬰兒：通常每天需補(bǔ)充400單位維生素D，以促進(jìn)骨骼發(fā)育。 3. 兒童青少年：每天約需600單位，助力骨骼生長和維持骨密度。 4. 成年人：一般每天補(bǔ)充600單位，維持身體正常的鈣磷代謝。 5. 老年人：每天建議補(bǔ)充800單位，增強(qiáng)骨健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松。 6. 孕婦和哺乳期女性：每天需要800 - 1000單位，滿足自身和胎兒或嬰兒的需求。 7. 鈣D同補(bǔ)增效：單獨補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，減少鈣流失。 了解1μg維生素D與單位的換算及不同人群每天的補(bǔ)充量，對維持骨骼健康很重要。維生素D能促進(jìn)鈣吸收，鈣D同補(bǔ)效果更佳。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補(bǔ)充劑可供選擇。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體補(bǔ)充方案需遵醫(yī)囑。