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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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缺維生素D可通過增加日照、調(diào)整飲食、服用維生素D制劑、補充鈣D同補產(chǎn)品、加強運動等方式補充。 1. 增加日照：適度曬太陽有助于皮膚合成維生素D，可在早晨或傍晚陽光不太強烈時，暴露部分皮膚曬太陽。 2. 調(diào)整飲食：多吃富含維生素D的食物，如深海魚類、蛋黃、牛奶等。 3. 服用維生素D制劑：可選擇維生素D滴劑等，能直接補充維生素D。 4. 補充鈣D同補產(chǎn)品：單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失，如碳酸鈣D3咀嚼片等。 5. 加強運動：適當運動能促進維生素D在體內(nèi)的吸收和利用，增強骨骼健康。 補充維生素D的方法多樣，可根據(jù)自身情況選擇合適的方式。在選擇維生素D制劑或鈣D同補產(chǎn)品時，建議咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補充劑不能替代藥品。
2025-06-26 19:52
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