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長(zhǎng)期吃復(fù)合維生素,真的健康嗎?一文科普,建議了解

2025-06-26 19:52 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

長(zhǎng)期吃復(fù)合維生素,真的健康嗎?一文科普,建議了解

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

長(zhǎng)期吃復(fù)合維生素是否健康，受個(gè)體營(yíng)養(yǎng)狀況、維生素種類、劑量、服用時(shí)間、健康狀況等因素影響。 1. 個(gè)體營(yíng)養(yǎng)狀況：若日常飲食均衡，營(yíng)養(yǎng)攝入全面，額外長(zhǎng)期吃復(fù)合維生素可能造成某些營(yíng)養(yǎng)素過(guò)量；若飲食不均衡，長(zhǎng)期吃可補(bǔ)充缺乏的營(yíng)養(yǎng)素。 2. 維生素種類：復(fù)合維生素含多種維生素和礦物質(zhì)，不同種類作用不同。如維生素A有助于視力，B族維生素參與能量代謝。 3. 劑量：過(guò)量攝入可能產(chǎn)生毒性。如維生素A過(guò)量會(huì)引起頭暈、惡心等；維生素D過(guò)量會(huì)導(dǎo)致高鈣血癥。 4. 服用時(shí)間：長(zhǎng)期不間斷服用可能增加風(fēng)險(xiǎn)，可間歇性服用。 5. 健康狀況：患有某些疾病，如腎臟疾病，對(duì)維生素代謝有影響，需謹(jǐn)慎服用。長(zhǎng)期吃復(fù)合維生素的健康影響因人而異。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑服用。復(fù)合維生素屬于膳食補(bǔ)充劑，不能替代正常飲食。同時(shí)，“鈣D同補(bǔ)增效”，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。
2025-06-26 19:54

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