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鈣和維生素D通常能一起吃，有助于促進(jìn)鈣吸收、減少鈣流失、維護(hù)骨骼健康、提升補(bǔ)鈣效果、防治相關(guān)疾病等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D可促進(jìn)腸道對鈣的吸收，使鈣更好地被人體利用，就像一把鑰匙，打開鈣吸收的通道。 2. 減少鈣流失：單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用維生素D后可提升至35%，能減少鈣通過尿液等途徑的流失。 3. 維護(hù)骨骼健康：鈣是構(gòu)成骨骼的重要成分，維生素D有助于鈣沉積在骨骼上，促進(jìn)骨骼強(qiáng)健和發(fā)育，增強(qiáng)骨密度。 4. 提升補(bǔ)鈣效果：鈣和維生素D一起補(bǔ)充，能發(fā)揮協(xié)同作用，提升整體的補(bǔ)鈣效果。 5. 防治相關(guān)疾?。簩τ趦和?、老年人等人群，鈣和維生素D同補(bǔ)有助于防治佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。例如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有鈣和維生素D3，能為人體提供鈣D同補(bǔ)的便利，幫助防治骨質(zhì)疏松癥。 綜上所述，鈣和維生素D一起吃有諸多益處。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。