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長期使用防曬霜可能影響維生素D和鈣的水平，主要涉及陽光照射減少、維生素D合成受限、鈣吸收受影響、戶外活動(dòng)減少、個(gè)體差異等因素。 1. 陽光照射減少：防曬霜阻擋紫外線，長期使用會(huì)使皮膚接受陽光照射的機(jī)會(huì)降低。 2. 維生素D合成受限：皮膚經(jīng)紫外線照射可合成維生素D，使用防曬霜后合成量可能減少。 3. 鈣吸收受影響：維生素D對鈣的吸收起關(guān)鍵作用，維生素D不足會(huì)導(dǎo)致鈣吸收變差。 4. 戶外活動(dòng)減少：使用防曬霜可能讓人減少戶外活動(dòng)，進(jìn)一步減少了陽光接觸。 5. 個(gè)體差異：不同人對防曬霜的依賴程度和自身代謝情況不同，影響也有差異。 長期使用防曬霜可能因減少陽光照射，影響維生素D合成和鈣吸收，但并非一定會(huì)導(dǎo)致缺乏。若擔(dān)心，可通過食物補(bǔ)充維生素D和鈣，如牛奶、魚類等。也可選擇鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。