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鈣和維生素D常被混淆，它們在人體作用、缺乏后果、補充方式、常見制劑及相互關(guān)系上有明顯區(qū)別。 1. 人體作用：鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，維持骨密度；維生素D促進腸道對鈣的吸收，調(diào)節(jié)鈣磷代謝。 2. 缺乏后果：缺鈣會導(dǎo)致兒童佝僂病、成人骨質(zhì)疏松；維生素D缺乏會使鈣吸收受影響，加重缺鈣情況。 3. 補充方式：鈣可從牛奶、豆制品等食物獲??；維生素D可通過曬太陽和食物如深海魚、蛋黃補充。 4. 常見制劑：常見鈣制劑有碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣；維生素D制劑有維生素D滴劑、骨化三醇、阿法骨化醇。 5. 相互關(guān)系：維生素D能促進鈣吸收，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，鈣D同補增效。 鈣和維生素D在人體健康中都很重要，它們相互協(xié)作，共同維護骨骼健康。在選擇鈣和維生素D補充劑時，應(yīng)了解它們的區(qū)別和聯(lián)系。碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、骨化三醇等制劑，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑補充，膳食補充劑不能替代藥品。