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2025-06-26 19:56 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 維生素缺乏

問題：

提高維生素D吸收率的關鍵時間!

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

提高維生素D吸收率的關鍵時間包括餐后、曬太陽后、睡前、補鈣時、疾病康復期等。 1. 餐后：進食后胃腸道蠕動增強，膽汁分泌增多，有助于維生素D的溶解和吸收。 2. 曬太陽后：陽光中的紫外線可促進皮膚合成維生素D，此時補充維生素D，能更好地被吸收利用。 3. 睡前：夜間是人體骨骼生長和修復的高峰期，睡前補充維生素D，可使鈣更好地沉積在骨骼上。 4. 補鈣時：維生素D能促進鈣的吸收，在補鈣的同時補充維生素D，可提高鈣的吸收率。例如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，鈣與VD同補，科學配比，有助于提高鈣和維生素D的吸收。 5. 疾病康復期：某些疾病會影響維生素D的吸收和代謝，在疾病康復期補充維生素D，可促進身體恢復。掌握提高維生素D吸收率的關鍵時間，能更好地發(fā)揮維生素D的作用。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。
2025-06-26 19:57

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