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吃維生素D3一天最多吃幾粒，受年齡階段、生理狀態(tài)、健康狀況、維生素D水平、藥物規(guī)格等因素影響。 1. 年齡階段：不同年齡段對維生素D的需求量不同，兒童、青少年、成年人、老年人的需求有差異。 2. 生理狀態(tài)：孕婦和哺乳期女性對維生素D的需求可能會增加。 3. 健康狀況：患有某些疾病，如佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等，可能需要加大維生素D3的補充量。 4. 維生素D水平：通過檢測體內(nèi)維生素D水平，可判斷缺乏程度，進而調(diào)整補充量。 5. 藥物規(guī)格：市面上維生素D3有不同的規(guī)格，這也會影響每天服用的粒數(shù)。 另外，維生素D主導(dǎo)著鈣的吸收，70%國人維生素D不足會導(dǎo)致鈣浪費，同時服用維生素D3和鈣可提升鈣的吸收率。 吃維生素D3一天最多吃幾粒，需綜合考慮多種因素。維生素D3制劑、碳酸鈣D3咀嚼片等可用于補充維生素D和鈣。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補充劑不能替代藥品。