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維生素D具有促進(jìn)鈣吸收、維護(hù)骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫功能、降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、改善肌肉功能等功效。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，提高血鈣和血磷的水平，有助于鈣在骨骼中沉積，從而促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育。例如，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用維生素D后可提升至35%，減少鈣流失。 2. 維護(hù)骨骼健康：它能維持骨骼的正常結(jié)構(gòu)和強(qiáng)度，預(yù)防兒童佝僂病和成人的骨質(zhì)疏松癥、骨軟化癥等骨骼疾病。 3. 調(diào)節(jié)免疫功能：維生素D可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的細(xì)胞功能，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有助于預(yù)防感染性疾病。 4. 降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：研究表明，維生素D可能對(duì)心血管系統(tǒng)有一定的保護(hù)作用，可降低高血壓、冠心病等心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 5. 改善肌肉功能：充足的維生素D有助于維持肌肉的力量和功能，減少肌肉無(wú)力和跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。 維生素D在人體健康中發(fā)揮著重要作用，涉及鈣吸收、骨骼健康、免疫調(diào)節(jié)等多個(gè)方面。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等多種補(bǔ)充劑可供選擇。但選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體使用需遵醫(yī)囑。