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補(bǔ)維生素D可通過(guò)食物、藥物等途徑，食物如深海魚類、牛奶、雞蛋黃、蘑菇、動(dòng)物肝臟等，藥物有維生素D滴劑、阿法骨化醇軟膠囊、骨化三醇膠丸等。 1. 深海魚類：像三文魚、金槍魚等深海魚類富含維生素D，適量食用有助于補(bǔ)充。 2. 牛奶：牛奶不僅富含鈣，也含有一定量的維生素D，是日常補(bǔ)充的良好來(lái)源。 3. 雞蛋黃：雞蛋黃中也有維生素D，在日常飲食中可適當(dāng)攝入。 4. 蘑菇：部分蘑菇經(jīng)過(guò)紫外線照射后會(huì)產(chǎn)生維生素D，可作為補(bǔ)充途徑之一。 5. 動(dòng)物肝臟：例如豬肝、雞肝等，含有一定的維生素D。 6. 維生素D滴劑：能直接補(bǔ)充維生素D，方便人體吸收。 7. 阿法骨化醇軟膠囊：在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為有活性的維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。 8. 骨化三醇膠丸：是維生素D的活性代謝產(chǎn)物，能提高血鈣水平。 通過(guò)食物和藥物都能有效補(bǔ)充維生素D。食物補(bǔ)充安全且健康，藥物補(bǔ)充則更具針對(duì)性。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。