欧美精品无码二区三区,成人熟女视频网站,96精品视频在线观看

2025-06-26 19:59 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

怎么補充維生素d最好

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

補充維生素D，可通過曬太陽、食用富含維生素D的食物、服用維生素D制劑、選擇鈣和維生素D同補的產(chǎn)品、定期檢測等方式。 1. 曬太陽：陽光中的紫外線能促使皮膚合成維生素D，可在適當(dāng)時間曬太陽，但要注意避免曬傷。 2. 食用富含維生素D的食物：如深海魚類、蛋黃、牛奶等，可在日常飲食中適當(dāng)增加這些食物的攝入。 3. 服用維生素D制劑：如維生素D滴劑等，能為人體提供方便的維生素D補充方式。 4. 選擇鈣和維生素D同補的產(chǎn)品：單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，像碳酸鈣D3咀嚼片，既能補鈣又能補充維生素D，促進鈣吸收。 5. 定期檢測：定期檢測體內(nèi)維生素D水平，以便及時調(diào)整補充方案。補充維生素D的方式多樣，可根據(jù)自身情況選擇。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。
2025-06-26 20:01

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是維生素缺乏? 　　除鐵以外，骨髓還需要維生素B12和葉酸來制造紅細(xì)胞，維生素缺乏會發(fā)生巨幼細(xì)胞貧血。這時，骨髓會產(chǎn)生不正常的大紅細(xì)胞(巨細(xì)胞)。白細(xì)胞和血小板往往也不正常?！? 查看全文»

疾病癥狀：口臭皮膚干燥

推薦醫(yī)生 更多»