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維生素D對人體的重要作用包括促進(jìn)鈣吸收、維持骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫功能、影響肌肉功能、降低某些疾病風(fēng)險(xiǎn)等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵因素，能增加腸道對鈣的吸收，使人體更好地利用鈣元素。研究表明，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，減少鈣流失。 2. 維持骨骼健康：它有助于保持骨骼的強(qiáng)度和密度，對兒童骨骼發(fā)育和成人骨骼健康維護(hù)都至關(guān)重要，可預(yù)防佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。 3. 調(diào)節(jié)免疫功能：維生素D能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，幫助身體抵御病原體的入侵。 4. 影響肌肉功能：對肌肉的正常收縮和舒張有一定作用，有助于維持肌肉力量和功能。 5. 降低某些疾病風(fēng)險(xiǎn)：可能降低心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 維生素D在人體中發(fā)揮著多種重要作用，對于維持身體健康不可或缺。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補(bǔ)充劑可供選擇。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。