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維生素D3的服用時間受用餐時間、人體生物鐘、個體差異、季節(jié)和日照、藥物相互作用等因素影響。 1. 用餐時間：隨餐或餐后吃較好，因為維生素D3是脂溶性維生素，用餐時攝入的油脂能促進其吸收。 2. 人體生物鐘：早上或中午吃可能更符合人體生物鐘，有助于身體在白天更好地利用維生素D3促進鈣吸收。 3. 個體差異：不同人群對維生素D3的需求和吸收情況不同，比如老年人、兒童、孕婦等特殊人群，可根據(jù)自身情況選擇合適時間。 4. 季節(jié)和日照：在日照少的季節(jié)，可適當(dāng)增加維生素D3攝入，時間選擇相對靈活；日照充足時，可適當(dāng)減少補充劑量和調(diào)整時間。 5. 藥物相互作用：若同時服用其他藥物，需考慮藥物相互作用，避免影響維生素D3效果，必要時咨詢醫(yī)生調(diào)整服用時間。 維生素D3的服用時間需綜合多方面因素考量。鈣和維生素D3對骨骼健康很重要，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補充劑可供選擇。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，且膳食補充劑不能替代藥品。