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維生素D的作用及功能包括促進鈣吸收、維護骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫功能、參與細胞生長分化、降低某些疾病風(fēng)險等。 1. 促進鈣吸收：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵因素，70%國人維生素D不足可能導(dǎo)致鈣浪費，補充維生素D有助于提升鈣的吸收率，例如單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 2. 維護骨骼健康：有助于維持骨骼的強度和密度，對兒童骨骼發(fā)育、成人骨骼健康維持以及老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松都有重要意義。 3. 調(diào)節(jié)免疫功能：可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強機體的抵抗力，幫助身體抵御疾病。 4. 參與細胞生長分化：在細胞的生長、分化過程中發(fā)揮作用，對維持身體正常的生理功能有積極影響。 5. 降低某些疾病風(fēng)險：可能有助于降低心血管疾病、糖尿病等疾病的發(fā)生風(fēng)險。 維生素D在人體健康中扮演著重要角色，具有多種作用及功能。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補充劑可供選擇，不過選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵循專業(yè)建議，且膳食補充劑不能替代藥品。