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補充維生素D有助于促進鈣吸收、維護骨骼健康、增強免疫力、調節(jié)肌肉功能、改善情緒等。 1. 促進鈣吸收：維生素D是鈣吸收的關鍵因素，能提高腸道對鈣的吸收率，減少鈣的浪費，讓鈣更好地被人體利用。 2. 維護骨骼健康：充足的維生素D可促進骨骼的生長、發(fā)育和維持，預防兒童佝僂病和成人的骨質疏松癥等骨骼疾病。 3. 增強免疫力：維生素D在免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要作用，有助于調節(jié)免疫細胞的功能，增強機體的抵抗力，降低感染性疾病的發(fā)生風險。 4. 調節(jié)肌肉功能：它對肌肉的正常收縮和舒張有調節(jié)作用，可改善肌肉力量和平衡能力，減少跌倒的風險。 5. 改善情緒：研究發(fā)現(xiàn)，維生素D可能與神經遞質的合成和調節(jié)有關，補充維生素D有助于改善情緒，緩解抑郁等不良情緒。 補充維生素D對人體健康有多方面的益處，如促進鈣吸收、維護骨骼健康等。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等多種補充劑可供選擇。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。