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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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每天維生素D的補(bǔ)充量受年齡、生活方式、健康狀況、日照時(shí)間、飲食結(jié)構(gòu)等影響。 1. 年齡:不同年齡段對(duì)維生素D需求不同,嬰兒通常每天需400國(guó)際單位,兒童和青少年每天約600國(guó)際單位,成年人一般也是600國(guó)際單位,老年人則需800國(guó)際單位。 2. 生活方式:經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、戶外活動(dòng)多的人,可能自身合成維生素D較多,補(bǔ)充量可適當(dāng)減少;而長(zhǎng)期室內(nèi)工作、運(yùn)動(dòng)量少的人,需額外補(bǔ)充。 3. 健康狀況:患有某些疾病,如腸道吸收不良、肝臟或腎臟疾病,會(huì)影響維生素D的吸收和代謝,可能需要增加補(bǔ)充量。 4. 日照時(shí)間:日照充足時(shí),皮膚能合成一定量的維生素D,可減少額外補(bǔ)充;反之,在冬季或日照少的地區(qū),需增加補(bǔ)充。 5. 飲食結(jié)構(gòu):日常飲食中富含維生素D的食物攝入多,如深海魚、蛋黃等,補(bǔ)充量可降低;若飲食中缺乏這類食物,則需多補(bǔ)充。 維生素D對(duì)人體健康很重要,能促進(jìn)鈣吸收,維持骨骼健康。但補(bǔ)充時(shí)要綜合考慮多種因素。市場(chǎng)上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等含維生素D的補(bǔ)充劑,單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%,同時(shí)服用D3后可提升至35% 。不過,具體補(bǔ)充方案必須咨詢醫(yī)生或藥師,且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。
2025-06-26 20:11
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