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維生素D一天中最佳服用時間受用餐時間、日照情況、個體生物鐘、藥物相互作用、劑型特點等因素影響。 1. 用餐時間：脂溶性維生素D在進食含脂肪的食物后，胃腸道的消化液分泌增加，有助于其溶解和吸收，所以隨餐或餐后吃較好。 2. 日照情況：若白天戶外活動接受日照多，體內能自身合成一定量維生素D，可選擇晚上服用額外補充劑；若日照少，則白天服用更利于與自身合成的維生素D協同作用。 3. 個體生物鐘：每個人有自身的生物鐘，有些人早上新陳代謝快，此時服用可能吸收效果好；而有些人晚上身體吸收能力強，晚上吃更合適。 4. 藥物相互作用：若需同時服用其他藥物，要考慮藥物相互作用。如某些藥物會影響維生素D的吸收，需錯開服用時間。 5. 劑型特點：不同劑型的維生素D吸收速度和效果有差異，膠囊劑型可能在胃內崩解時間長，需提前服用；滴劑吸收快，服用時間限制相對小。 選擇維生素D的服用時間需綜合多方面因素考慮。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等多種補充劑。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補充劑不能替代藥品。