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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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補充維生素D可通過食物、維生素D制劑、鈣和維生素D3的復(fù)合制劑、深海魚類、蘑菇等。 1. 食物方面，蛋黃、牛奶等含有一定量的維生素D，可在日常飲食中適當攝入。 2. 維生素D制劑，如維生素D滴劑，能提供方便的補充方式，適用人群廣泛。 3. 鈣和維生素D3的復(fù)合制劑，像碳酸鈣D3咀嚼片，不僅能補充鈣，還能補充維生素D，促進鈣吸收和骨骼健康。 4. 深海魚類，例如三文魚、金槍魚等，富含維生素D，是不錯的補充來源。 5. 蘑菇在經(jīng)過紫外線照射后，會產(chǎn)生大量的維生素D，可適量食用。 補充維生素D可從多方面入手，食物和營養(yǎng)補充劑都是可行的途徑。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。
2025-06-26 20:15
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