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維生素吃多了可能會(huì)出現(xiàn)中毒、增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)、影響其他營(yíng)養(yǎng)素吸收、損害肝臟和腎臟、出現(xiàn)胃腸道不適等情況。 1. 中毒：脂溶性維生素如維生素A、D、E等攝入過(guò)多，會(huì)在體內(nèi)蓄積，引發(fā)中毒癥狀。比如維生素A過(guò)量可能導(dǎo)致頭痛、嘔吐、皮膚瘙癢等。 2. 增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)：過(guò)量攝入維生素C，可能會(huì)使尿液中草酸鹽含量增加，增加尿路結(jié)石的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 3. 影響其他營(yíng)養(yǎng)素吸收：大量服用維生素B6，可能會(huì)影響其他B族維生素的吸收和代謝。 4. 損害肝臟和腎臟：長(zhǎng)期大量服用維生素，會(huì)加重肝臟和腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，損害其正常功能。 5. 胃腸道不適：過(guò)量補(bǔ)充維生素，可能會(huì)引起惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道不適癥狀。 維生素雖對(duì)人體健康有益，但過(guò)量攝入會(huì)帶來(lái)諸多不良影響。像漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片這類含有維生素D3的補(bǔ)充劑，雖能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，但也不能隨意過(guò)量服用。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。當(dāng)出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。