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維生素D每天的攝入量受年齡、生活環(huán)境、身體狀況、飲食習慣、日照時間等因素影響。 1. 年齡：不同年齡段對維生素D的需求不同，嬰兒、兒童、青少年生長發(fā)育快，需較多維生素D促進骨骼發(fā)育；成年人和老年人需求相對穩(wěn)定，但老年人因鈣吸收能力下降，也需適量補充。 2. 生活環(huán)境：生活在高緯度地區(qū)、空氣污染嚴重地區(qū)，陽光中紫外線到達地面少，人體合成維生素D受限，需額外補充。 3. 身體狀況：患有某些疾病，如腸道吸收不良、肝臟或腎臟疾病，會影響維生素D的吸收和代謝，需增加攝入量。 4. 飲食習慣：飲食中富含維生素D食物攝入少，如深海魚、蛋黃、奶制品等，需額外補充。 5. 日照時間：經(jīng)常戶外活動、日照時間充足，人體可通過陽光照射合成足夠維生素D，無需額外補充；反之則需補充。像漢維維生素D滴劑，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且能個性化劑量控制，可按需補充。 維生素D每天攝入量受多種因素影響，需綜合考慮自身情況。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，使用相關產(chǎn)品必須遵醫(yī)囑。