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維生素C能與鈣片一起吃，通常不會產(chǎn)生不良反應(yīng)，還能促進(jìn)鈣吸收、增強(qiáng)免疫力、改善鐵吸收、維持骨骼健康、減少氧化應(yīng)激等。 1. 不會產(chǎn)生不良反應(yīng)：維生素C是水溶性維生素，鈣片主要成分是鈣元素，二者在人體內(nèi)的代謝途徑不同，一起吃不會發(fā)生相互作用，生成有害物質(zhì)。 2. 促進(jìn)鈣吸收：維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，而膠原蛋白是構(gòu)成骨骼和牙齒的重要成分，有助于鈣在骨骼中的沉積，提高鈣的利用率。 3. 增強(qiáng)免疫力：維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，提高人體的免疫力，與鈣片一起吃可維持身體的正常生理功能。 4. 改善鐵吸收：維生素C能將三價鐵還原為二價鐵，促進(jìn)鐵的吸收，而鈣的吸收也需要一定的鐵參與，二者協(xié)同作用有助于維持身體的營養(yǎng)平衡。 5. 維持骨骼健康：鈣是維持骨骼健康的重要元素，維生素C可以促進(jìn)鈣的吸收和利用，一起吃有助于維持骨骼的強(qiáng)度和密度。 維生素C和鈣片可以一起吃，能帶來多種益處。不過，在選擇維生素C和鈣片時，應(yīng)選擇正規(guī)產(chǎn)品，如碳酸鈣D3咀嚼片等。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑，因?yàn)樯攀逞a(bǔ)充劑不能替代藥品。